همه چیز درباره ویار در دوره بارداری

حتما مشاهده کرده اید که خانم های باردار در دوره بارداری بدون اینکه حس گرسنگی شدیدی داشته باشند، میل به خوردن برخی از غذاهای خاص را دارند. اگر خانم بارداری را نصفه شب در آشپزخانه در حال خوردن ترشی، بستنی یا شیریجات و … دیدید، تعجب نکنید چرا که هوس خوردن این خوراکی ها آنها را از خواب بیدار کرده و آنها را راهی آشپزخانه کرده است. اما سوالی که مطرح می شود این است که اصلا ویار چیست؟ از چه زمانی شروع می شود؟ چه علائمی دارد؟ آیا این عارضه خطرناک است؟ در این بخش از سلامت و سبک زندگی به تمامی این سوالات پاسخ خواهیم داد. با ما همراه باشید.

ویار چیست؟

ویار را می توان هوس یا ولع یا در واقع میل شدید به خوردن یک غذا یا خوراکی خاص تعریف کرد. این میل به خوردن الزاما به حس گرسنگی ارتباط ندارد. معمولا غذا یا خوراکی هایی که بیشتر هوس می شود شامل موز، بستنی، بیسکوییت، ترشیجات و آجیل هستند.

 اما این خوراکی ها و میل به خوردن آنها ممکن است با توجه به منطقه جغرافیایی متفاوت باشد. یا اینکه خانم باردار ممکن است غذایی را هوس کند که قبل از بارداری اصلا تمایلی به مصرف آن نداشته است یا شاید هم هوس غذاهای عجیب و غریب کند یا دوست داشته باشد ترکیبات غذایی غیر معمول را مصرف کند.

به عنوان مثال زنان باردار در آمریکا بیشتر میل به خوردن شکلات دارند یا در ژاپن میل به خوردن برنج و در نیجریه، اغلب هوس میوه و سبزیجات می کنند. دلیل اینکه در مناطق مختلف، هوس های غذایی مختلف وجود دارد، شاید به دلیل در دسترس بودن آن خوراکی خاص باشد.

اما چرا ویار در دوران بارداری اتفاق می افتد؟ دلیل آن هنوز به طور قطع مشخص نشده است اما به احتمال زیاد شاید به دلیل افزایش هورمون های بدن باشد یا اینکه به دلیل کمبود ویتامین یا یک ماده معدنی در بدن باشد که نهایتا خانم باردار را به سمت خوردن خوراکی های خاص می کشاند.

توجه داشته باشید که ویار برخی از غذاها و خوارکی ها از حالت تهوع در دوران بارداری جلوگیری می کند. به عنوان مثال غذاهای سرشار از پروتئین یا میوه های آبدار مثل هندوانه.

ویار خوردن خوراکی و مواد غذایی در حد اعتدال عوارضی را به همراه ندارد اما گاهی اوقات مشاهده می شود که خانم باردار میل به خوردن مواد غیر خوارکی مانند خاک و غیره را دارد که در این صورت حتما باید به پزشک مراجعه نماید.

ویار از کی شروع میشه؟

ویار بارداری برای هر شخصی می تواند متفاوت باشد. در برخی از خانم ها شاید از هفته اول شروع شود در برخی موارد ممکن است اصلا خانم باردار ویار را تجربه نکند.

به هر حال زمان خاصی برای آن تعریف نشده است اما به طور معمول این ولع و هوس خوردن غذاهای خاص، در سه ماهه اول آغاز می شود. اینکه تا چه زمانی ادامه دارد نیز نمی توان جواب قطعی داد چرا که ممکن است سه ماهه دوم کاهش یابد یا حتی ممکن است تا زمان تولد نوزاد ادامه داشته باشد. به طور کلی می توان گفت هر بارداری متفاوت است و به طبع ویارهای آن نیز می تواند متفاوت باشد.

علائم ویار در بارداری

علائم ویار ممکن است متفاوت باشد:

از علائم ویار در این دوران، اشتیاق به خوردن غذاها و خوارکی ها با ترکیبات عجیب و غریب می توان اشاره کرد. یا ممکن است ویار با علائمی مثل حالت تهوع و استفراغ صبحگاهی همراه باشد یا اینکه با تغییراتی در ذائقه و تغییرات عادت غذایی خود را نشان دهد. یا ممکن است حس بویایی قوی تر شود و خانم باردار حس بیزاری از برخی از غذاها داشته باشد.

تفاوت ویار جنین پسر و دختر

اکثرا این سوال مطرح می شود که آیا ویار جنین پسر یا دختر متفاوت است؟ با وجود حدس هایی که مطرح می شود و ممکن است گاهی اوقات به صورت تصادفی درست باشد، باید گفت هیچ پشتوانه علمی برای تفاوت بین آنها وجود ندارد.

آیا می توان از ویار جلوگیری کرد؟

در پاسخ به این سوال باید گفت، نمی توان از ویار در دوران بارداری جلوگیری کرد اما می توان اقداماتی را انجام داد که در راستای سلامت مادر و جنین باشد:

• جایگزین کردن عادات غذایی سالم به جای عادات غذایی ناسالم مثلا در زمان ویار شکلات و شیرینی بهتر است به جای مصرف زیاد شیرینی، میوه مصرف شود. یا هنگام میل به خوردن بستنی، از ماست استفاده شود.
• قرار نگرفتن در معرض بوی غذاها و خوراکی هایی که سبب ایجاد تهوع و اسفراغ می شوند.
• تغییر برنامه غذایی از سه وعده غذایی بزرگ به پنج وعده غذایی کوچک‌ برای احساس سیری و عدم مصرف خوراکی های ناسالم.
• داشتن خواب کافی برای کاهش میل به خوردن غذاهای ناسالم. چراکه کم خوابی ارتباط مستقیمی با افزایش مصرف فست فودها و غذاهای ناسالم دارد.
• خوردن غذاها و خوارکی های سیر کننده مثل خوراک لوبیا، جو دوسر، نان‌ سبوس‌دار، میوه خشک و …برای جلوگیری از مصرف غذاهای ناسالم.
• مصرف دمنوش ها برای کاهش اشتها مثل دمنوش به و سیب، دمنوش زنجبیل و …

سخن پایانی

به طور کلی ویار در دوران بارداری خطرناک نیست ولی در صورتی که شخص بتواند با روش هایی که در این مقاله مطرح شد، با جایگزین کردن مواد غذایی سالم، میزان اشتهای خود را کاهش دهد، عوارضی برای خانم باردار ندارد. اما برخی از خانم ها، ویار خوردن مواد غیر خوارکی دارند که در این مواقع بهتر است حتما به پزشک مراجعه نمایند.

چیکا راهنمای سبک زندگی، فرهنگ و هنر