یکی از مسائلی که این روزها ذهن همه انسان ها را به خود درگیر کرده است، بحث زیبایی و جوان ماندن است. یکی از مصداق های این حوزه هم سفیدی موهای ماست. ازآنجایی که زندگی تحت استرس برای همه هموطنان ما به امری طبیعی بدل شده است، به وضوح این اتفاق هم از سنین پایین تری آغاز می شود و بنابراین اطلاع رسانی در خصوص راه های جلوگیری از آن اهمیت دارد. با ما همراه باشید تا با علت سفید شدن مو و راه های پیشگیری از آن بیشتر آشنا شوید.
علت سفید شدن مو
در این بخش از حوزه سلامت و سبک زندگی به علت سفید شدن مو می پردازیم؛ علت سفید شدن موها را می توان با بررسی طبیعت آنها متوجه شد. رنگ طبیعی مو به خاطر حضور سلول های مخصوصی به اسم ملانوسیت است که رنگدانه تولید می کنند. هر چقدر فعالیت ملانوسیت ها بیشتر باشد، رنگ موهایتان هم عمیق تر و پایدارتر است. عوامل مختلفی می توانند منجر به کاهش فعالیت این سلول ها شوند که برخی از آنها طبیعتاً قابل رفع و برخی غیرقابل رفع هستند.
مهم ترین علت سفید شدن مو عبارتند از:
- بالا رفتن سن
- مسائل ژنتیکی
- مقدار استرس
- تغذیه نامناسب
- ابتلا به بیماری ها
- مصرف دخانیات
- اختلالات هورمونی
- عوامل محیطی
- مصرف داروهای خاص
- استفاده بی رویه از کافئین یا الکل
- کار در محل استفاده یا نگهداری مواد شیمیایی
بالا رفتن سن یکی از طبیعی ترین علل کاهش فعالیت ملانوسیت هاست و گرچه در افراد مختلف با سرعت های گوناگونی رخ می دهد، اما اتفاق افتادن آن حتمی است. عامل دیگر که قابل جلوگیری نیست بحث ژنتیک است؛ برخی افراد به صورت مادرزادی، ملانوسیت های کم کار نسبت به دیگران دارند و در نتیجه در سنین پایین تر دچار سفیدی مو می شوند.
اما عوامل اکتسابی و رفتاری هم می توانند در این خصوص موثر باشند. حجم استرس، به خصوص استرس مزمن در بازه های زمانی طولانی می تواند به فولیکول های موها آسیب زده و باعث از بین رفتن رنگ آنها شود. از طرف دیگر، کمبود ویتامین ها، آهن و مس در رژیم غذایی و مصرف دخانیات باعث می شود تا جریان خون به فولیکول‌های مو کاهش یابد و در نتیجه تولید ملاتونین مختل می شود. در نهایت هم بیماری هایی مثل تیروئید، ویتیلیگو و کم خونی را داریم که به رنگ موهایتان صدمه می زنند و باعث سفید شدن آنها می شوند.
اختلالات هورمونی نیز بر سفید شدن مو تاثیر دارند. به عنوان مثال کم کاری یا پرکاری تیروئید از جمله این موارد هستند. عوامل محیطی نیز از دیگر مواد دخیل در روند سفید شدن موها هستند. به عنوان مثال قرارگیری مداوم در معرض نور خورشید و یا آلودگی هوا در شهرهای صنعتی و بزرگ می توانند در سفید شدن موها نقش داشته باشند. و حتی بیمارانی که مبتلا به بیماریهای خاص همچون افسردگی می شوند و برای درمان از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند معمولا بیشتر از سایرین احتمال سفید شدن موها را دارند.
افرادی که در محیط هایی کار می کنند و دائما در معرض مواد شیمیایی هستند، استعداد بیشتری در این مشکل نشان داده اند. زیرا این مواد می تواند بر میزان ملاتونین تاثیر گذار باشند.
پیشنهادهای مرتبط از چیکا
8 راز طلایی جلوگیری از ریزش مو!
درمان قطعی سفیدی مو وجود دارد؟
در حال حاضر درمانی قطعی برای سفیدی موها وجود ندارد که بتواند رنگدانه‌های از دست رفته را به طور کامل بازگرداند. سفید شدن موها معمولاً به دلیل کاهش تولید ملانین، رنگدانه‌ای که به موها رنگ می‌دهد، رخ می‌دهد که با کاهش فعالیت ملانوسیت ها هم رابطه مستقیم دارند. مطالعات در این خصوص ادامه دارد، اما توصیه می کنیم به تبلیغات داروهای آزمایشی یا سنتی توجه نکنید چون در اکثر موارد بی تأثیر هستند یا تأثیر بسیار کمی دارند.
با این حال، روش‌های مختلفی برای مدیریت و پوشاندن موهای سفید وجود دارد. رنگ کردن موها، چه با رنگ‌های طبیعی و چه با رنگ‌های شیمیایی، یکی از رایج‌ترین روش‌ها است. همچنین، برخی درمان‌های طبیعی مانند استفاده از حنا یا روغن‌های گیاهی ممکن است به بهبود ظاهر موها کمک کنند. با این حال، این روش‌ها موهای سفید را به طور دائمی سیاه نمی‌کنند و تنها رنگ آنها را تغییر می‌دهند.
در نتیجه، تمرکز بیشتر باید بر پیشگیری از سفید شدن زودرس موها باشد که در ادامه به آن می پردازیم.
برای جلوگیری از سفید شدن مو چه کنیم؟
راه های جلوگیری از سفید شدن مو به دو دسته تقسیم می شوند: اصلاح عادت های رفتاری و مصرف مواد مفید برای موها. عادت های رفتاری مضر که با علل اکتسابی این اتفاق ارتباط مستقیم دارند، گرچه رنگ موهایتان را برنمیگردانند اما از گسترش سفیدی جلوگیری می کنند. در عین حال در برخی موارد شاهد برگشت بخشی از رنگ موها با استفاده از مواد مفید هستیم، گرچه هیچ ماده شیمیایی یا دارویی وجود ندارد که بتواند موهای کامل سفید را در زمان کوتاهی به رنگ اصلی آنها برگرداند. بهتر است تبلیغات برای این داروها و مواد را باور نکنید.
بهترین راه حل های رفتاری برای کاهش سرعت سفید شدن مو و جلوگیری از گسترش آنها شامل موارد زیر هستند:
تغذیه سالم: مصرف غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند میوه‌ها، سبزیجات، آجیل و دانه‌ها می‌تواند به سلامت موها کمک کند.
کاهش استرس: تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق می‌توانند به کاهش استرس و بهبود سلامت موها کمک کنند.
مراقبت از موها: استفاده از شامپو و نرم‌کننده‌های ملایم و ماساژ منظم پوست سر می‌تواند به بهبود گردش خون و تقویت فولیکول‌های مو کمک کند.
اجتناب از سیگار: ترک سیگار می‌تواند به بهبود سلامت کلی بدن و موها کمک کند.
درمان بیماریهای زمینه‌ای: درمان بیماری‌هایی که باعث سفید شدن موها می‌شوند، می‌تواند به بهبود وضعیت موها کمک کند.
موهای خود را بپوشانید: در فصل تابستان موهای شما آسیب جدی را متحمل می شوند چرا که اشعه های مضر آفتاب بی امان به موهای شما تابیده و اثرات خود را با کدری و تخریب مو ایجاد می کند.
به رنگ موی خود دقت کنید: رنگ موها مواد بازی و شیمیایی هستند. استفاده مکرر از این مواد موجب می شود تا فولیکول های مو آسیب ببیند و به مرور موها توانایی بازگشت به رنگ قبلی خود را نداشته باشند و سفید شوند. رنگ مو همیشه برای افراد جذاب بوده است و مردم در هر سنی تمایل دارند از رنگ مو استفاده کنند؛ غافل از اینکه مواد شیمیایی در رنگ مو خود تحریکی بر سفیدی مو می باشد و آمونیاک آن اثرات مخرب تری نیز برجای می گذارد. پس در هنگام انتخاب رنگ مو حتما به مواد داخل آن توجه فرمایید.
برخی مواد هم می توانند برای این کار به شما کمک کنند. بیش از همه استفاده از برخی روغن ها مانند روغن نارگیل و روغن رزماری برای این منظور پیشنهاد می شود. دقت داشته باشید انواع رنگ موها، چه طبیعی و چه شیمیایی، اثری در کاهش یا افزایش سفیدی موهایتان ندارند. با این کار صرفاً سفیدی بیشتر به چشم شما می آید. پس موادی مانند حنا برای جلوگیری از سفید شدن مو هیچ اثری ندارند.
سخن پایانی
در این مطلب در مجله چیکا برای آن دسته از عزیزانی که نگران سفید شدن مو هستند نکاتی را گوشزد کردیم تا به کمک آنها از این رویداد جلوگیری کرده یا حتی الامکان سرعت رخ دادن آن را پایین بیاورند. در نهایت این رویداد با بالا رفتن سن برای همه رخ می دهد و بنابراین نیازی نیست آنقدرها در مورد آن نگرانی داشته باشید. خوشحال می شویم نظرات و پیشنهادات شما در خصوص این مطلب را در ادامه مطالعه کنیم، پس حتما در بخش نظرات با ما صحبت کنید!
چیکا همراه همیشگی شما
Comments