علت سرد شدن دست و پا چیست؟

سرد شدن دست و پا در بسیاری از مواقع واکنش طبیعی بدن است اما زمانی نگران کننده است و شخص باید به دنبال علت و در نهایت درمان آن برود که به صورت مدوام باشد و تغییر رنگ در انگشتانش مشاهده کند.در بسیاری از موارد نیز سردی دست و پا در اثر استرس و یا کمبود ویتامین است و در بعصی از مواقع می تواند نشان دهنده کم خونی یا دیابت باشد.

از این رو در این بخش از سلامت و سبک زندگی قصد داریم به سراغ علت سردی و دست و پا در خانم و آقایان و کودکان و خانم های باردار برویم و تمامی مواردی که ممکن است سبب بروز این مشکل شود، بررسی نماییم و در آخر نیز راهکارهایی برای گرم کردن دست و پا ارائه دهیم.

 چرا دست و پا ناگهانی سرد می شوند؟

همانطور که گفته شد، در بسیاری از موارد این مشکل طبیعی است اما زمانی شخص باید به دنبال رفع این مشکل برود که مداوم بوده و تحمل آن برایش آزاردهنده باشد.علل و عوامل مختلفی می تواند سبب به وجود آمدن این مشکل شود که در زیر به برخی از آنها اشاره شده است:

• استرس و اضطراب
• بیماری دیابت
• بیماری رینود
• بیماری تیروئید کم کار
• بیماری لوپوس بیماری خود ایمنی مزمن
• استعمال دخانیات و سیگار به دلیل وجود نیکوتین در آن
• افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، فشار خون یا ایسکمی
• کم‌خونی یا فقر آهن به خصوص خانم ها و افراد مبتلا به به تالاسمی مینور و ماژور
• کمبود ویتامین B12  و احساس بی حسی یا گز گز کردن دست و پا و علائم عصبی در فرد
• عوارض مصرف برخی از داروها مثل داروهای میگرن، داروهای تنظیم کننده فشار خون و یا حتی برخی از داروهای مسکن

علت سرد شدن پا در دوره بارداری

• استرس و اضطراب
• کمبود آهن و کم خونی
• فشار خون پایین
• کم کاری تیروئید
• نداشتن خواب کافی و بی خوابی

علت سرد شدن دست و پای کودک

سرد شدن دست و پای کودکان و نوزادن در بسیاری از موارد طبیعی است و نگران کننده نیست اما برخی از موارد نیاز به مراجعه به پزشک احساس می شود. به طور کلی در صورتی که سردی دست و پا به همراه تب، رنگ پریدگی، بیحالی و بی‌اشتهایی، تنگی نفس، گریه‌های مداوم و بدون دلیل، تورم دست و پا باشد، حتما باید به پزشک مراجعه نمایید.

اما به طور کلی در این بخش برخی از دلایل رایج به وجود آمدن این مشکل مطرح شده است:

• در برخی مواقع ممکن است کم خونی و کاهش گردش خون، علت این مشکل باشد.
• دلیل دیگر می تواند نداشتن پوشش کافی باشد یا قرار گرفتن کودک در محیط سرد باشد
• ممکن است دلیل سردی دست و پای کودک به دلیل این باشد که هنوز سیستم تنظیم دمای بدن و سیستم گردش خونشان کامل نشده است و همین مسئله باعث می شود که این از دست دادن گرما، در قسمت هایی مثل دست و پا خود را نشان دهد.
• در صورتی که سردی دست و پای کودکتان همراه با تب باشد، دلیل آن ممکن است وجود عفونت یا بیماری دیگری باشد.
• در برخی مواقع بیماری های عصبی می تواند بر عملکرد گردش خون تاثیر بگذارد.
• داشتن مشکل قلبی نیز از موادی است که کمتر می توان به آن مشکوک بود.

برای گرم شدن دست و پا چه کار کنیم؟

در این بخش راهکارهایی به شما ارئه شده است که می توانید زمانی که دست و پاهایتان سرد می شوند به سراغ آنها بروید و به سرعت این اندام ها را گرم کنید. همانطور که گفته شد در بسیاری از موارد طبیعی است و مشکل یا بیماری خاصی شما را تهدید نمی کند. دلیل این امر این است که در فصول سرد سال، بدن توجه خود را به ارگان های حیاتی بدن یعنی قلب و ریه معطوف می کند و به همین علت جریان خون در دست و پا کمتر می شود. اما در پاسخ به سوال “برای سردی دست و پا چه کار کنیم ؟” می توانید اقدامات زیر را مدنظر قرار دهید:

• داشتن تحرک بدنی و ورزش
• استفاده از جوراب یا پاپوش در هنگام خواب
• استفاده از دستکش های پشمی هنگام بیرون رفتن از منزل
• استفاده از ادویه جات با طبع گرم: مثل پودر فلفل سیاه و قرمز، دارچین، هل و زنجبیل
• مصرف غذاهای سالم و مفید: با مصرف این غذاها می توانید گردش خون را در بدن بالا ببرید و همینطور این غذاها برای سلامت قلب و عروق فوق العاده هستند. پس حتما آنها را امتحان کنید. مثل ماهی، گردو و انواع آجیل ها، روغن زیتون، انواع میوه و سبزیجات بخصوص موز، غلات 
• مصرف دمنوش و نوشیدنی های گرم؛ توجه داشته باشید که از مصرف زیاد چای به عنوان یک نوشیدنی گرم خودداری کنید چرا که مصرف زیاد آن عوارضی دارد. برای اطلاعات بیشتر می توانید مقاله با عنوان ” عوارض مصرف زیاد چای” را مطالعه نمایید. به جای آن می توانید از دمنوش استفاده نمایید به عنوان مثال دمنوش سیب، دارچین، دمنوش هل و زعفران، دمنوش زنجبیل و نعناع، دمنوش زنجبیل و میخک، دمنوش دارچین، دمنوش هل و زعفران.

سخن پایانی

در این مقاله به علل سرد شدن دست و پا در خانم ها و آقایان، خانم های بارداری و کودکان پرداختم و یک سری راهکارها برای گرم نگه داشتن این اندام ها ارائه کردیم. اما در صورتی که به صورت مداوم در تمام طول روز با این مشکل دست و پنجه نرم می کنید و یا تغییر رنگی در این اندام ها مشاهده می کنید و یا مشکلات دیگری در کنار سردی این اندام ها در شما دیده می شود، حتما به پزشک مراجعه کنید.

پایگاه اطلاع رسانی چیکا